超等苦瓜减肥食谱 让你快速瘦身不反弹

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2018-10-07

有人吃苦瓜,曾在一年内成功减掉60多斤的肥肉,让苦瓜减肥法成为减肥女性青睐方法。 下面,小编为你推荐的超级苦瓜减肥食谱,在这个瘦瘦瘦吧。

苦瓜减肥3大给力理由1、热量超低,还能抑制脂肪吸收每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。

而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

2、降火消肿、去热解毒苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑。

而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积。

3、增强免疫力、美容养颜丰富的维生素C能增强免疫力,并预防心血管疾病。

加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。

苦瓜的瘦身吃法:常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是菠萝、芹菜,口感更好。

1、苦瓜菠萝汁材料:菠萝1个,苦瓜1条,蜂蜜少许。

做法:凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。 将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

加入蜂蜜即可。 2、苦瓜芹菜汁材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。

芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。